健康診断

健康診断の結果が出ました。

去年・一昨年とＡ判定だったのですが、今年はＢ判定。
「軽度の変化（生理的変化も含む）が見られますが、健康上特に問題ないでしょう」とのことでした。ちなみにいま流行りのメタボリック症候群を判定する恐怖の「おなか周り」は測りませんでした。セーフ？でも、肥満１度でした。

引っかかったのは血圧で、低いという判定。
１０４－５６で、いわゆる低血圧。
それほどひどくないし、昔からなので特に問題ないと思われます。
よかったよかった。

軽い低血圧ということで日常生活にまったく支障はないのだけど、低血圧がひどくなるとどーなる？ということの知識がなかったので調べてみました。

○低血圧の諸症状
①めまい・立ちくらみ・失神
②頭痛・頭重
③動悸・息切れ・胸痛
④悪心・腹痛・胃部不快感・食欲不振
⑤全身倦怠・慢性疲労
⑥朝起き不良
⑦睡眠障害
⑧乗り物酔い

この中で自覚症状があるのは②の頭痛と⑤の慢性疲労かな？
昔からの頭痛持ちなので、もしかしたら低血圧に関係しているのかもしれないです。慢性疲労も昔からですね。疲れていても動けるので今のところヘイキです。睡眠不足には極端に弱いですけど。

⑦の睡眠障害も多少ありそう。ただコーヒーなどのカフェインを午後２時以降摂取しないことでかなり改善してます。いまだに夕食後にコーヒーや紅茶を飲んだり、チョコレートを食べると寝れなくなる傾向があります。

⑧の乗り物酔いも小学校時代はかなりひどかった。いまでも寝不足で後部座席に乗っているとなったりしますね。

⑥の朝起き不良は寝起きは良いので全くヘーキです。
釣りに行く時は目覚まし一発で３時半に起きます。

なんだかこー見てみると自覚がなかっただけで低血圧の軽い症状が出ているのかもしれなかったです。へー。

低血圧の対処法としては、「高血圧の人の減塩」とは逆に「食塩を若干多めにとる」ことが良いようです。ちなみに高血圧の方は１日７ｇに対し、低血圧の方は１日１０～１２ｇだそうです。水分も充分摂ったほうが良いようです。

こーやって健康診断に引っかからないと調べなかったかも。勉強になりました。